En término general la indigestión describe
las molestias en la parte superior del abdomen.
La indigestión no es una
enfermedad, sino más bien algunos síntomas que experimenta, como dolor
abdominal y una sensación de plenitud poco después de comenzar a comer.
Aunque
la indigestión es común, cada persona puede experimentar indigestión de una
manera ligeramente diferente.
Los síntomas de indigestión se pueden sentir
ocasionalmente o tan a menudo como diariamente.
Si usted experimenta indigestión, pruebe
estas curas reconfortantes.
Sin embargo, independientemente de los tés o
productos masticables que elija, seguramente querrá echar un vistazo crítico a
los alimentos que consume, así como la frecuencia con la que come y la cantidad
que consume. No hay estacionamiento gratuito en su tracto gastrointestinal. Una
vez que está dentro, pagas el precio.
Afortunadamente, estos remedios caseros
naturales probados y verdaderos para la indigestión realmente funcionan.
TRADICIONES
BIEN ARRAIGADAS
El jengibre es justificadamente famoso por
alterar el malestar estomacal y mejorar la digestión. Puedes tomar cápsulas con
las comidas, comer un poco de jengibre confitado o preparar una taza de té de
jengibre.
La manzanilla es un tratamiento antiguo para
la indigestión. Calma el estómago y calma el tracto intestinal. Beba unas
cuantas tazas de té durante el día o la tintura hasta tres veces al día.
MÍMATE
CON MENTA
El aceite de menta alivia los espasmos de los
músculos intestinales y ayuda a prevenir las náuseas. Tome una o dos cápsulas
que contengan 2 ml (1 cucharadita) de aceite tres veces al día entre las
comidas.
Si prefieres una taza de té, agrega 1 1/2
cucharadita de menta seca en una taza de agua caliente. Puedes tomarlo frio o
caliente.
Nota: Si tiene acidez estomacal, la menta NO
es la solución para usted. En cambio, aquí hay ayuda para controlar la acidez
estomacal, más signos cuando es algo más siniestro.
RECURSOS
MASTICABLES
Masticar y tragar una cucharada de hinojo o
semillas de alcaravea es una excelente manera de detener la indigestión. Ambas
semillas contienen aceite que alivian los espasmos en el intestino, alivian las
náuseas y controlan la flatulencia.
El té de hinojo o anís hecho con dos o tres
cucharaditas de semillas trituradas es otra solución sabrosa.
El DGL (raíz de regaliz) vendido en tiendas
de alimentos saludables cubre el revestimiento del estómago, reduciendo la
ingestión y el malestar estomacal.
SOLUCIÓN
ÁCIDA
Intente beber una cucharadita de vinagre de
manzana mezclado con media taza de agua. Esto es particularmente efectivo si te
has excedido en la mesa. Pero tenga cuidado de NO beberlo solo, ya que podría
ser perjudicial.
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SOLUCIÓN
DE SODA
Agregue una cucharadita de bicarbonato de
soda en un vaso de agua y bébalo. Esta solución neutraliza el ácido estomacal y
ayuda a aliviar los gases y la hinchazón. Agregue unas gotas de limón para
disipar parte del gas antes de que llegue a su estómago.
TOMA
ESTO
A veces, beber una simple taza de agua
caliente facilita la indigestión.
La cerveza de jengibre caliente, la soda de
lima-limón o la cola plana son viejos recursos para problemas estomacales.
CUIDADO
CON LOS JUGOS Y LOS LÁCTEOS.
La fructosa en los jugos de frutas puede
causar dolor abdominal y gases a medida que pasa sin digerirse hacia el colon.
Comience a beber sus jugos de frutas con una comida para reducir su efecto
negativo.
Si el queso o cualquier otro producto lácteo
lo hacen sentir gaseoso e hinchado, puede ser intolerante a la lactosa. Intente
incluir algunos productos lácteos sin lactosa en su dieta y vea si eso resuelve
el problema.
COMER
DESPACIO Y TEMPRANO
Tu madre tenía razón. Come despacio y mastica
tu comida. Bajar la comida hace que trague gases, lo que puede contribuir a la
hinchazón y los gases.
Coma su última gran comida al menos tres
horas antes de acostarse. No se digiere muy bien al dormir.
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